視力回復トレーニング（温感回復法）
視力回復トレーニング：温感回復法
「温感回復法」は目をあたためることで血流をよくし、目の疲れを取ります。
１．タオルを用意します。
２．洗面器などに熱湯を入れます。
３．タオルを入れて絞ります。(水にぬらして電子レンジでチンしてもよいです。）
４．閉じたまぶたの上にしばらく乗せます。
効果は少ないとしても、毎日お手軽にできるので、積極的にするようにしましょう。チリも積もれば山となります。
直接視力が回復するわけではないのですが、、目の疲れを取ることができますので、目にはよいです。
精油はラベンダーがおすすめです。精油を入れることで、心も癒されますよ。
参考までにわたしが使っている精油のラベンダーを紹介します。
Tea Tree Farmsのタスマニアンラベンダー
視力回復トレーニングの一覧
遠近交互焦点トレーニング法
連続焦点移動トレーニング法
凝視トレーニング法
眼球を動かすトレーニング法
マバタキ回復トレーニング法
温感回復法
頭と首の体操
ピンホールアイマスクを使って
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