視力回復トレーニング（眼球を動かすトレーニング法）

視力回復トレーニング：眼球を動かすトレーニング法

視力が低下している人は、眼球の周りの筋肉が収縮して硬くなっています。ですのでそれらの筋肉をやわらかくすることで、目の調節作用がズムーズになります。

<眼球を動かすトレーニング法>

１．顔や首を動かさないで、目の眼球を上下に交互に10回ぐらい動かします。（なるべく上下の限界まで動かします。)

２．目の眼球を左右に交互に10回ぐらい動かします。（なるべく左右の限界まで動かします。)

３．目の眼球を対角線に交互に10回ぐらい動かします。（なるべく対角線の限界まで動かします。)

４．目の眼球を右回り3週ほど、左回り3週ほどまわします。